Wani sabon bincike ya nuna cewa cin tumatur mai tsami zai iya taimakawa wajen inganta haihuwa ga maza.
An gano cewa sinadarin Lycopene, wanda ake samu a cikin tumatir, yana taimakawa wajen inganta ingancin maniyyi, yana taimakawa wajen inganta siffarsa, girmansa da kuma iya yin iyo.
Ingancin maniyyi mai kyau
Wata ƙungiyar masu bincike daga Jami'ar Sheffield ta ɗauki maza 60 masu lafiya, masu shekaru tsakanin 19 zuwa 30, don shiga cikin gwajin na tsawon makonni 12.
Rabin waɗanda suka yi aikin sa kai sun sha ƙarin 14mg na LactoLycopene (daidai da cokali biyu na tumatir mai ƙarfi) a kowace rana, yayin da sauran rabin aka ba su magungunan placebo.
An gwada maniyyin masu aikin sa kai a farkon gwajin, a makonni shida da kuma a ƙarshen binciken don sa ido kan tasirin.
Duk da cewa babu wani bambanci a yawan maniyyi, adadin maniyyi mai siffar lafiya da motsi ya kai kusan kashi 40 cikin 100 a cikin waɗanda ke shan lycopene.
Sakamako mai ƙarfafa gwiwa
Ƙungiyar Sheffield ta ce sun zaɓi amfani da ƙarin magani don binciken, domin lycopene a cikin abinci na iya zama da wahala ga jiki ya sha. Wannan hanyar kuma tana nufin za su iya samun tabbacin cewa kowane namiji yana karɓar adadin sinadarin da ke cikin abincin kowace rana.
Domin samun daidai adadin lycopene, masu aikin sa kai za su buƙaci cin kilogiram 2 na tumatir da aka dafa a kowace rana.
Baya ga ƙaruwar ingancin maniyyi, lycopene kuma yana da alaƙa da wasu fa'idodi na lafiya, ciki har da rage haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya da wasu cututtukan daji.
Sakamakon binciken ya nuna kyakkyawan mataki na inganta haihuwa ga maza, kamar yadda Dr Liz Williams, wacce ta jagoranci binciken, ta shaida wa BBC, "Wannan ƙaramin bincike ne kuma muna buƙatar maimaita aikin a cikin manyan gwaje-gwaje, amma sakamakon yana da matuƙar ƙarfafa gwiwa."
"Mataki na gaba shine a maimaita motsa jiki ga maza masu matsalar haihuwa sannan a ga ko lycopene zai iya ƙara ingancin maniyyi ga waɗannan mazan, da kuma ko yana taimaka wa ma'aurata su ɗauki ciki da kuma guje wa magungunan haihuwa masu haɗari."
Rage shan barasa zai iya taimakawa wajen inganta damar daukar ciki (Hoto: Shutterstock)
Inganta haihuwa
Rashin haihuwa a maza yana shafar har zuwa rabin ma'auratan da ba za su iya ɗaukar ciki ba, amma akwai sauye-sauye da dama a salon rayuwa da maza za su iya yi idan suna fuskantar matsalolin haihuwa.
Hukumar NHS ta ba da shawarar rage shan barasa, da kuma daina shan taba fiye da raka'a 14 a mako, da kuma daina shan taba. Cin abinci mai kyau da daidaito da kuma kiyaye nauyin jiki yana da matukar muhimmanci wajen kiyaye maniyyi cikin koshin lafiya.
Ya kamata a ci akalla kashi biyar na 'ya'yan itatuwa da kayan lambu kowace rana, da kuma carbohydrates, kamar burodi da taliya, da kuma nama marar kitse, kifi da kuma hatsi don samun furotin.
Hukumar NHS ta kuma ba da shawarar sanya kayan ciki marasa kyau yayin ƙoƙarin ɗaukar ciki da kuma ƙoƙarin rage yawan damuwa, domin hakan na iya takaita samar da maniyyi.
Lokacin Saƙo: Disamba-04-2025